Hasznos információk az első edzésre

Az első edzés próbaedzés, ezért ingyenes.
Gyere el és próbáld ki, hogy saját tapasztalatból tudd felmérni, miért jó a Wing Tsun Kung Fu neked. 

Mit hozz magaddal az első edzésre?

      • Kényelmes teremcipőt (lehetőleg fehér talpút).
      • Világos (lehetőleg fehér) pólót.
      • Sötét (lehetőleg fekete) hosszú nadrágot.

    Az edzés helyszínén természetesen van lehetőség átöltözni. A hivatalos uniformist nem kell megvásárolnod az első edzésre.

    Az edzésen használt egyéb felszerelések (pontkesztyű, pajzs, mellvédő) biztosítva lesznek számodra.

    Hogyan zajlik az első edzés?

      1. Az edzés előtt érdemes minimum 15 perccel megérkezni, hogy legyen idő  kényelmesen átöltözni.
      2. Az edzés előtt az újonnan érkezettekkel külön beszélgetést tartok, hogy ismertessem az edzés menetét, illetve tudjak válaszolni a felmerülő kérdésekre.
      3. Az edzés megkezdéseként vonalba állunk, hogy a hagyományoknak megfelelő módon köszöntsük egymást és megkezdjük a gyakorlást.
      4. Ezt követi a bemelegítés, mely során átmozgatjuk magunkat. A fokozatnak megfelelően ez folyamatosan nehezedik, de eleinte ez csak általános és könnyen végrehajtható gyakorlatokat tartalmaz.
      5. A bemelegítés után következik néhány bázis gyakorlat, ahol a Wing Tsun Kung Fu alapmozdulatait sajátíthatod el önállóan (partner nélkül a levegőben) végrehajtva.
      6. Kezdőként alap önvédelmi viselkedést és mozdulatokat tanulod meg, gyakorlod ki, melyek hasznosak egy támadás ellen. A későbbi tananyagról részletes információt itt találsz.
      7. A 2 órás edzés többségét párban gyakorlod. Mindenki a saját szintjének megfelelő tananyagot tanulja és gyakorolja, azonban az edzés része a folyamatos gyakorló partner csere, így haladóbb diákokkal is párba fogsz állni. Ettől nem kell tartani, ők fognak hozzád alkalmazkodni, nem neked kell hozzájuk!
      8. Az edzés végén a levezető és nyújtó gyakorlatok után a tradícióknak megfelelően elköszönéssel zárjuk, amely jelzi az edzés végét, így utána már nyugodtan elkezdhetsz összepakolni és átöltözni. 

    Mit tarts szem előtt edzés közben?

      • Az edzés során kérdezz bátran! A cél a feladatok megértése, ha valami nem egyértelmű vagy további magyarázatra szorul, akkor kérlek jelezd felém.
      • Hozz magaddal szénsavmentes ásványvizet egy zárható palackban. Az edzés során érdemes kis kortyokban fogyasztani, azonban kerüld a sok folyadék ivását.
      • Törekedj arra, hogy folyamatosan gyakorolj. Edzés közben tartunk rövidebb szüneteket, víz ivásra alkalmas pihenőket.
      • Amennyiben bármilyen probléma felmerül az edzés alatt (sérülés, rosszullét...), úgy jelezd felém azonnal.
      • Tartsd tiszteletben az edző partnereid. Ügyelj arra, hogy ne okozz sérülést, figyelj a saját és mások testi épségére.

    A próbaedzés után...

        • Gondold végig, hogy tetszett-e az edzés és szeretnéd-e folytatni.
        • Amennyiben igen a válasz, úgy nincs más dolgod, mint eljönni a következő edzésekre is.

      Három hónap elteltével...

        • Megszerezheted az első fokozatodat és vele együtt az első hivatalos uniformisodat is.